はじめに：高齢者の熱中症リスク
環境省の「熱中症発生状況」によると、熱中症による救急搬送者の約50%が65歳以上の高齢者で、そのうち約40%が一人暮らしの方々です1。特に、高齢者は暑さを感じにくく、のどの渇きを自覚しづらいため、重症化するリスクが高いことが指摘されています2。
1. 高齢者が熱中症になりやすい理由
1.1 身体機能の変化
日本老年医学会の報告による主な要因3：
- 体温調節機能の低下
- 暑さを感じる感覚の鈍化
- のどの渇きを感じにくい
- 発汗機能の低下
1.2 生活習慣の影響
- エアコン使用を控える傾向
- 水分摂取量の不足
- 一人で過ごす時間が長い
- 体調変化の気づきにくさ
1.3 注意が必要な条件
厚生労働省の熱中症予防指針より4：
- 室温28度以上
- 湿度70%以上
- WBGT（暑さ指数）25度以上
- 連続した猛暑日
2. 具体的な予防対策
2.1 室内環境の整備
温度管理
- エアコン設定：室温28度を目安
- 扇風機との併用で体感温度調整
- 遮光カーテンの活用
湿度管理
- 適正湿度：50-60%
- 除湿器の活用
- 換気の徹底
2.2 水分・栄養補給
水分摂取の目安
- 1日あたり1.2L以上
- 起床時、食事時、入浴前後の定期的な摂取
- スポーツドリンクの活用
塩分補給
- 1日あたり1-2gの追加摂取
- 経口補水液の常備
- 塩飴の活用
2.3 生活習慣の改善
- 涼しい時間帯の外出
- 適切な服装選び
- 定期的な体温測定
- 休息を取る習慣づけ
3. 見守りのポイント
3.1 日常的なチェック項目
- 起床・就寝時間の把握
- 食事・水分摂取状況
- 体調変化の早期発見
- 室温・湿度の管理状況
3.2 熱中症の早期症状
- めまい、立ちくらみ
- 頭痛、吐き気
- 体のだるさ
- 汗のかき方の異常
4. ICTを活用した対策
4.1 スマートスピーカーによる管理
Echo Show 8の活用：
- 定時の水分摂取リマインド
- 気温・湿度情報の提供
- 体調確認の声かけ
- 緊急時の連絡手段
4.2 見守りカメラによる状態確認
YIスマートホームカメラ3の機能：
- 室内の動作確認
- 温度センサーによる室温管理
- 異常の早期発見
- 双方向通話機能
4.3 GPS端末による外出管理
みもりGPSネックレスの特徴：
- 位置情報の把握
- 暑さ指数の高いエリアの回避
- SOS通報機能
- 活動量モニタリング
5. まとめ：実践的な行動計画
5.1 事前の準備
- 室温計・湿度計の設置
- 冷房設備の点検
- 経口補水液の常備
5.2 日々の対策
- 定時の体調確認
- 水分・栄養補給の管理
- 室温・湿度の調整
5.3 緊急時の備え
- 連絡先リストの作成
- 救急対応の確認
- 医療機関情報の共有
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